2024年03月08日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月08日

69.0kg

25.5%

32.9%

3:40

烏龍茶320ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、スクールランチさかなっつハイ、甘栗、チョコレート効果2、プロテインザ・プロテイン ベリーヨーグルト15g、水100g、

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、里芋）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:25～8:50歩く

9:00

カルビーフルグラ84g、牛乳200g、6Pチーズ、りんご68g

11:30

白米100g、卵焼き、白菜、味噌汁、たくわん6g、白菜漬け16g、緑茶1杯、水180ml

12:25～12:50歩く

15:00

山崎フルーツケーキ、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:15

白米150g、野菜炒め、かぼちゃ煮つけ、緑茶1杯、水180ml