2024年03月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月06日

68.2kg

25.6%

32.5%

4:15

水180ml

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、小松菜、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

7:30～7:55歩く

9:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、プロテイン背中に鬼レモン風味、水300g、6Pチーズ

10:00

柿の種梅ザラメ、チョコレート効果2

11:30

雑煮餅、焼き海苔、小松菜、たくわん5g、白菜漬け20g、緑茶1杯、水180ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル

15:00

白いコッペパン1/5、緑茶1杯、チョコレート効果2

16:00

麦茶180ml

17:15

白米150g、カジキマグロ煮付け、ポテトサラダ、トマト、緑茶1杯、水180ml

19:00

ビール本麒麟350ml、チーかま