2024年03月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年03月02日

69.4kg

25.2%

33.2%

3:30

水180ml

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、チーズ、カワハギ46g

8:20～9:15歩く

11:30

白米100g、焼き鮭、味噌汁、きんぴらごぼう、沢庵12g、サラダチキン、緑茶1杯、水180ml

13:30

プロテインキャラメル珈琲風味、水220ml

15:00

カワハギ22g、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:50

白米150g、鶏鍋、ブロッコリー、緑茶1杯、水180ml