2024年02月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月25日

68.5kg

25.9%

32.1%

3:05

コーヒー180ml、食パン、ピーナッツクリーム20g、甘栗

6:50

白米165g、納豆1/3パック、味噌汁（小松菜、大根、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:00～8:25歩く

8:40

カルビーフルグラ50g、牛乳200g、チーズ

11:30

白米130g、ブリ照り焼き、卵焼き、白菜、緑茶1杯、水180ml

15:00

バナナ52g、緑茶1杯

17:50

白米150g、野菜炒め、湯豆腐、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

18:20～18:40ストレッチ