2024年02月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月22日

68.6kg

25.7%

32.5%

4:00

烏龍茶300ml、ベースブレッドメープル、プチポテトコンソメ味

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（キャベツ、大根、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ10g、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯、水180ml

8:30～8:55歩く

9:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200m、ヨーグルト

11:30

白米100g、カジキマグロとネギの煮付け、ブロッコリー、緑茶1杯、水180ml

12:40～13:05歩く

15:00

ミニクロワッサンクリーム2.4、海鮮煎餅3、緑茶1杯

17:50

白米165g、おでん、湯豆腐、緑茶1杯、水180ml

18:20～18:40ストレッチ