2024年02月15日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動
2024年02月15日
69.3kg
25.7%
32.6%
4:00
麦茶180ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、さかなっつハイスクールランチ、甘栗
7:00
白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、里芋）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯
7:30
カルビーフルグラ50g、牛乳200m、6Pチーズ、水180ml
9:15～9:35歩く
11:50
白米100g、焼き鮭、ブロッコリー、トマト、味噌汁、緑茶1杯、水180ml、ベースクッキーココナッツ
13:40
チーかま4、お～いお茶600ml
14:00～14:20ストレッチ
15:00
あんこ玉4、緑茶1杯
17:10
白米165g、ビンチョウマグロ刺身、イナダ刺身、湯豆腐、春菊、わかめスープ、たくわん、緑茶1杯、水180ml
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