2024年02月07日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月07日

69.00kg

4:00

水180ml、甘栗

5:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

6:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200m、チーズ、水180ml

9:15

麦茶180ml、ベースクッキーアールグレイ、みかん、カントリーマァムバニラ、カントリーマァムココア、ばかうけ2

11:30

白米100g、野菜炒め、味噌汁、白菜漬け、わかめスープ、緑茶1杯、水180ml

15:00

山崎アップルパイ1/4、緑茶1杯

17:10

白米165g、ビンチョウマグロ刺身、タコ刺身、豚汁、小松菜、白菜漬け20g、緑茶1杯、水180m