2024年02月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月06日

68.60kg

4:00

水180ml、甘栗

5:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋、ほうれん草）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

6:30

カルビーフルグラ50g、牛乳200m、ヨーグルト、水180ml

9:15

麦茶180ml、ベースブレッドシナモン、SIXPACKキャラメル味、みかん、アルフォートリッチミルク

11:30

スパゲッティミートソース2、アジ開き焼き、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

HIROTAツインフレッシュ、緑茶1杯

17:10

白米165g、茶わん蒸し、豚汁、金平ごぼう、緑茶1杯、水180m