2024年02月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月05日

68.90kg

4:00

水180ml、甘栗

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、菜の花）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200mチーズーズ、水180ml

9:00

麦茶180ml、ベースクッキーアールグレイ、アルフォート2

11:25

白米100g、野菜炒めの上に卵を落として焼いたもの、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

焼きそばパン1/4、緑茶1杯

17:10

白米165g、ブリ照り焼き、豚汁、白菜漬け12g、緑茶1杯、水180m