2024年02月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月03日

69.00kg

4:00

水180ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、さかなっつハイスクールランチ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（豆腐、ジャガイモ、小松菜）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

9:00

麦茶180ml、ベースブレッドメープル、みかん

11:25

白米100g、焼き鮭、味噌汁、菜の花、白菜漬け8g、緑茶1杯、水180ml

15:00

ナイススティック1/4、緑茶1杯

17:10

蕎麦、ほうれん草、大根とニンジンの煮付、緑茶1杯、水180m