2024年02月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月02日

69.50kg

4:00

水180ml、ミックスナッツ、さかなっつハイ、さかなっつハイスクールランチ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト、水180ml

10:30

麦茶180ml、ベースブレッドレーズン、SIXPACKチョコナッツ、みかん

11:25

白米100g、卵焼き、味噌汁、小松菜、白菜漬け24g、トマトケチャップ、緑茶1杯、水180ml

15:00

ツインシュークリーム、緑茶1杯

17:10

白米165g、カジキマグロとネギの煮付、大根とニンジンの煮付、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水180m