2024年02月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年02月01日

69.40kg

5:00

水180ml、たまごボーロ

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ジャガイモ、大根）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

9:00

麦茶180ml、ベースブレッドレーズン3/4、みかん

11:25

白米100g、餃子3、味噌汁、小松菜、緑茶1杯、水180ml

15:00

とろける安納芋バター1/4、緑茶1杯

17:10

白米165g、メジマグロ刺身、タコ刺身、とろろ芋、湯豆腐、緑茶1杯、水180m