2024年01月28日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月28日

69.80kg

6:45

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、里芋）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

9:00

麦茶180ml、ベースクッキーさつまいも、ばかうけ3、クリームクロワッサン、みかん

11:30

白米90g、お好み焼き豚玉とろろ芋、肉じゃが、緑茶1杯、水180ml

15:00

チョコクリームコロネ1/4、クリームクロワッサン、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、鳥ごぼう、湯豆腐、ほうれん草、味噌汁、さけふりかけ、緑茶1杯、水180m