2024年01月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月27日

70.00kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、小松菜、豆腐）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト、水180ml

10:15

麦茶180ml、ベースブレッドチョコレート、バターロール、ブルーベリージャム、みかん、アルフォート2、ばかうけ、新潟仕込み

11:30

チャーハン、味噌汁、小松菜、緑茶1杯、水180ml

15:00

北海道クリームチーズケーキパスコ1/5、ボノボンチョコ2、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、メバチマグロ刺身、ブリ刺身、とろろ芋、小松菜、わかめスープ、緑茶1杯、水180m