2024年01月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月26日

69.20kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、旨味さけふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

10:15

麦茶180ml、ベースブレッドリッチ、ブルーベリージャム、みかん、SIXPACKクランベリー、ぽたぽた焼

11:30

明太スパゲッティー、焼き鮭、味噌汁、春菊、緑茶1杯、水180ml

15:00

バターロール、ブルーベリージャム、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、白菜と豚バラ肉の鍋、大根とイカの煮付、白菜漬け、緑茶1杯、水180m