2024年01月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月25日

68.90kg

4:30

うまいか、イカフライピリ辛味、ちーずinかまぼこピリ辛味、ミックスナッツ

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト、水180ml

9:15

麦茶180ml、ベースクッキーさつまいも、みかん

11:30

白米100g、ハンバーグ、ジャガイモニンジンネギ、味噌汁、小松菜、緑茶1杯、水180ml、素焼きアーモンド

15:00

ナイススティックチョコ1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、カジキマグロ煮付け、大根とイカの煮付、白菜漬け、緑茶1杯、水180m