2024年01月22日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月22日

69.40

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐）、味道楽ふりかけ、ちりめん山椒、大根おろし、味付け海苔、たくわん、松前漬け、緑茶1杯

7:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

9:00

麦茶180ml、ベースクッキーココナッツ、ばかうけアソートコーンポタージュ、丸大豆せんべい2、みかん2.5

11:30

白米100g、カレー、味噌汁、小松菜、白菜漬け、緑茶1杯、水180ml

15:00

山崎ミルクフランスパン1/4、緑茶1杯、ネイチャーメイドマルチビタミン1粒、みかん1/2

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、鶏肉と豚肉のちゃんぽん鍋、緑茶1杯、水180m