2024年01月20日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月20日

68.70kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、味道楽ふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:20

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

10:30

麦茶180ml、ベースブレッドプレーン、ブルーベリージャム15g、イチゴジャム7g、SIXPACKチョコナッツ味

11:30

白米100g、カレー、卵焼き、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

ヤマザキ２色パンいちごジャム＆ミルククリーム1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、天ぷら、小松菜、わかめスープ、緑茶1杯、水180m