2024年01月15日、体重、食事、運動

 2024年01月15日

70.00kg

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

9:30

ミニストップ野菜ミックスサンド1/2、お～いお茶1/2

12:00

デニーズ大盛りカットステーキ190g、デニーズ生ハムサラダ、デニーズライス、水

15:00

山崎コッペパンピーナッツクリーム1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、野菜炒め、湯豆腐、味噌汁、白菜漬け、緑茶1杯、水180m