2024年01月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月14日

69.60kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、のりたまふりかけ、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

9:00

麦茶180ml、みかん、ベースブレッドカレー、蒟蒻畑温州みかん3、りんご、粒より小餅、せんべい

11:50

うどん、豚肉ニンジンシイタケの汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

苺ホイップ＆苺ジャムロール1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、おでん、ほうれん草、味噌汁、白菜漬け、緑茶1杯、水180m