2024年01月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月12日

69.30kg

6:20

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、辛子明太子、大根おろし、味付け海苔、たくわん、緑茶1杯

7:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

9:30

麦茶180ml、みかん、ベースクッキーココア、蒟蒻畑白桃3、おこのみあられ2中村屋

11:50

白米100g、焼き鮭、松前漬け、大根甘酢漬け、緑茶1杯、水180ml、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1粒

15:00

ミニクロワッサン2、ブルーベリージャム、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、ビンチョウマグロ煮付け、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、松前漬け、緑茶1杯、水180m