2024年01月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月11日

69.60kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、辛子明太子、大根おろし、味付け海苔、緑茶1杯

7:00

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト、水180ml

9:30

麦茶180ml、みかん、りんご、ベースブレッドシナモン、ベースクッキーココア、蒟蒻畑白桃3、クッキー2

11:50

丸餅2.5、ハバ雑煮、小松菜、松前漬け、緑茶1杯、水180ml

15:00

山崎薄皮栗あんぱん、緑茶1杯、ネイチャーメイドマルチビタミン1粒

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、豚焼肉、野菜炒め、大根とニンジンの煮付、緑茶1杯、水180m