2024年01月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月06日

69.4kg

6:25

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、豆腐、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水180ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

9:00

麦茶180ml、ベースクッキーアールグレイ、りんご105g、白大福、木の実クッキー

11:50

白米100g、焼き鮭、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

チョコクリームコロネ1/4、白大福1/2、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、茶わん蒸し、湯豆腐、ほうれん草、わかめスープ、白菜漬け、緑茶1杯、水180m