2024年01月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月02日

68.7kg

6:40

ハバ海苔餅、緑茶1杯、松前漬け、黒豆煮、栗きんとん

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、チーズ、水180ml

9:30

麦茶180ml、ベースクッキーさつまいも

11:30

白米100g、吉野家冷凍牛丼の具、ほうれん草、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、カジキマグロ煮付け、ほうれん草、味噌汁、納豆1パック、緑茶1杯、黒豆、たくわん、からし菜漬け、白菜漬け、水180ml