2024年01月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2024年01月01日

69.3kg

4:30

うまいか、イカフライ、キットカット5

6:40

ハバ海苔餅、緑茶1杯、松前漬け、黒豆煮、水180ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、チーズ

9:30

麦茶180ml、ベースブレッドプレーン、ピーナッツクリーム、キットカット2

11:30

白米200g、焼き鮭、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水180ml

15:00

ふんわり卵蒸しケーキ1/4、緑茶1杯、栗きんとん

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、アジ塩焼き、湯豆腐、大根とイカのスープ、わかめスープ、大根酢漬け、緑茶1杯、水180ml