筋トレ初回後の二日目の状況

 農作業をしたかのような筋肉の状態になった。

筋肉痛ではなくて動くとちょっと違和感がある程度だ。

農作業は肥料や苗の積み下ろしだが、初回筋トレより農作業のほうが筋肉に効いている気がした。

次回ウエイトトレーニングではもうちょっと重くしてもいい。

もみ殻詰では上腕二頭筋が筋肉痛になったので、すくも詰より初回は軽い運動だった。

ウエイトトレーニングは中2日で曜日に関係なくやることにする。

次のウエイトトレーニングは12月6日にやる。