2023年12月31日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月31日

68.1kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水180ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

10:00

麦茶180ml、ベースブレッドリッチ、ブルーベリージャム、SIXPACKキャラメル味

11:20

白米100g、餃子3、おでん、味噌汁、緑茶1杯、からし菜漬け、水180ml

15:00

メロンパン1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

蕎麦、小松菜、薬味ネギ、ネギとニンジンの汁、緑茶1杯、水180m