2023年12月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月27日

68.1kg

6:15

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、豆腐）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水180ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

9:30

ベースクッキーココナッツ、麦茶180ml、ばかうけ、干し柿、生しふぉん1/2、蒟蒻畑ぶどう3

11:40

白米108g、カレー、ブロッコリー、マヨネーズ、あんこ、緑茶1杯、水180ml

15:00

いちごショートケーキ、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米80g、焼きそば、野菜炒め、味噌汁、からし菜漬け、緑茶1杯、水180m