2023年12月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月26日

69.0kg

6:10

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、たくわん、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、チーズ

9:30

ベースブレッドメープル、ベースクッキーココナッツ、麦茶180ml

11:40

白米100g、カレー、目玉焼き、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水180ml

15:00

いちごショートケーキ、緑茶1杯

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、酢豚、湯豆腐、白菜漬け、緑茶1杯、水220m