2023年12月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月25日

68.1kg

6:30

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

9:30

焼きそばパン1/2、蒟蒻畑ぶとう3、干し柿、麦茶250ml

11:40

カレーうどん、春菊、緑茶1杯、水180ml

15:00

卵サンドイッチ1/4、緑茶1杯、ベースブレッドチョコレート、SIXPACKチョコレート

16:00

麦茶180ml

17:10

白米165g、ビンチョウマグロ刺身、ブリ刺身、小松菜、味噌汁、たくわん、緑茶1杯、水220m