2023年12月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-12-24

2023年12月24日

68.0kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（春菊、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味噌そぼろ、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、6Pチーズ

9:00

蒸かしたもち米

11:40

あんこ餅、からみ餅、納豆もち、雑煮餅、緑茶1杯、水220ml

15:00

しっとりくるみ蒸しパン1/2、干し柿、緑茶1杯、りんご

16:00

麦茶254ml

17:10

白米165g、アジ開き焼き、湯豆腐、ブロッコリー、マヨネーズ、味噌汁、緑茶1杯、水220m