2023年12月23日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月23日

68.3kg

7:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味噌そぼろ、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

9:00

麦茶220ml、潤宝果メロン、みかん、柿、ベースクッキー抹茶

11:40

白米100g、カレー、春菊、白菜漬け、からし菜漬け、緑茶1杯、水220ml

15:00

北海道チーズ蒸しケーキ1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶254ml

17:10

白米165g、カジキマグロ煮付け、厚揚げ煮付け、ブロッコリー、マヨネーズ、味噌汁、緑茶1杯、水220m