2023年12月17日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月17日

3:1

69.0kg

6:15

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

9:00

麦茶250ml、ベースクッキーココア、みかん、柿

11:30

白米100g、焼き鮭、ベーコンソテー、小松菜、味噌汁、白菜漬け、緑茶1杯、水220ml

15:00

ふんわり卵の死フォーンケーキ1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶254ml、蒟蒻畑白桃2

17:10

白米165g、天ぷら、ほうれん草、わかめスープ、大根おろし、白菜漬け、緑茶1杯、水220m