2023年12月14日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月14日

2:00

69.1kg

6:15

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、6Pチーズ

10:30

麦茶180ml、みかん、柿、巨峰

11:30

中華丼弁当、ピーマン、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

焼きそばパン1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶254ml、干し柿

17:10

白米165g、マグロ刺身、イナダ刺身、水菜、レンコンきんぴら、わかめスープ、緑茶1杯、水220m

20:00

ビール本麒麟350ml、チーかま