2023年12月12日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月12日

3:30

69.1kg

6:00

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、6Pチーズ

9:00

麦茶254ml、みかん、柿、リンゴ、チータラ、蒟蒻畑白桃3、チーズinかまぼこ

11:30

完全メシ 日清焼そばU.F.O. 濃い濃いお好みソース焼そば、おでん、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220ml

15:00

いちごスペシャル1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶254ml

17:10

更生マグロ唐揚げ弁当、アジ開き焼き、小松菜、湯豆腐、味噌汁、緑茶1杯、水220m