2023年12月11日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-12-11

2023年12月11日
3:30
69.2kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、セレベス）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml
7:30
素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト
10:30
ベースクッキー抹茶、麦茶220ml、巨峰
11:30
白米100g、焼き鮭、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水220ml
15:00
厚焼き玉子風蒸しパン1/4、緑茶1杯、新潟仕込み
17:10
白米165g、おでん、春菊、緑茶1杯、水220m

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

dlsiteでダウンロードしたzipファイルが解凍時に文字化けする件について

 dlsiteでダウンロードしたzipファイルが解凍時に文字化け右する件について windows10で言語をutf8にしているので、sjisのファイルは文字化けする。 sjisのファイル名をutf8のファイル名に書き込むと、文字コードが壊れるようで、解凍後の変換はできないようだ。 ・Linux https://proengineer.internous.co.jp/content/columnfeature/6276 unzip -Ocp932 解凍したいファイル名.zip ・windows https://qiita.com/DaikichiDaze/items/4754352da1652d03dc85 7z x -mcp=932 解凍したいファイル名.zip 7-Zipをインストールして、7-zipインストールディレクトリにパスを通した。 インストールディレクトリ例：C:\Program Files\7-Zip パスを通すやり方は path 環境変数 設定 windows でググれ。
続きを読む

2024年12月29日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

  https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2024-12-29 2024年12月29日 72.2kg 26.8% 31.8% 22:30 インスタントコーヒー180ml、ベースブレッドリッチ、7サラダチキンスモーク、完全メシトマトクリームポタージュ 3:30 おーいお茶、プチポテトコンソメ味、プチポテト サワークリームオニオン味、プチポテト うすしお味、キャラパキチョコレート、いかフライ ピリ辛味 6:40 白米165g、納豆1パック、味噌汁（水菜、豆腐、ジャガイモ）大根おろし、さけふりかけ、味付け海苔、緑茶1杯、水180m 8:00 ケロッググラノラ40g、牛乳200g、オイコスレモンピール、柏屋もなか3 11:40 白米100g、餃子3、鶏唐揚げ、味噌汁、緑茶1杯、水180ml 13:20 グリーンスムージー 15:00 古印もなか、緑茶1杯 17:30 白米100g、焼さそば、野菜炒め、 緑茶1杯、水180g、レンコン煮、黒豆煮
続きを読む