2023年12月09日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月09日

2:00

68.2kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

7:30

素材まるごとグラノラ 朝摘みいちご40g、牛乳200ml

10:30

ベースブレッドチョコレート、SIXPACKキャラメル、麦茶220ml、干し柿

11:30

白米100g、卵焼き、小松菜、味噌汁、キュウリ漬け、白菜漬け、緑茶1杯、水220ml

15:00

味噌まんじゅう1/2、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml、リンゴ、干し柿

17:10

白米165g、ビンチョウマグロ煮付け、ポテトサラダ、ブロッコリー、白菜漬け、緑茶1杯、水220m