2023年12月06日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-12-06

2023年12月06日
5:00
68.2kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、ジャガイモ、水菜）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml
12:00
うどん、ゆで卵、小松菜、緑茶1杯、水220ml、柿
15:00
おいしいシューロール あまおう苺＆ホイップ1/4、緑茶1杯
16:00
麦茶220ml
17:10
白米165g、マサバ塩焼き、里芋とイカの煮付、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、水220m

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