2023年12月05日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月05日

3:30

68.2kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、辛子明太子、緑茶1杯、水220ml

9:00

ベースクッキーさつまいも、イカフライ、うまいか、麦茶220ml

11:30

スパゲッティミートソース、水菜、味噌汁、からし菜漬け、緑茶1杯、水220ml、柿

15:00

薄皮つぶあんぱん、緑茶1杯、干し柿

16:00

麦茶220ml

17:10

白米165g、ビンチョウマグロ刺身、マグロ刺身、ブロッコリー、マヨネーズ、湯豆腐、緑茶1杯、水220m