2023年12月03日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年12月03日

3:00

68.7kg

6:50

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、豆腐、ジャガイモ、ネギ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまさけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

10:00

ベースブレッドリッチ、マーマレード、柿、干し柿、麦茶220ml

11:30

白米100g、餃子3、鳥ごぼう、水菜、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

チョコパン、まんじゅう1/2、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml、SIXPACKチョコレート

17:50

白米165g、ビンチョウマグロの煮付、ジャガイモの煮付、小松菜、からし菜漬け、緑茶1杯、水220m