2023年12月02日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-12-02

2023年12月02日
5:00
68.8kg

7:05

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまさけふりかけ、緑茶1杯、水220ml
10:00
ベースクッキーココナッツ、麦茶220ml
11:30
白米100g、焼き鮭、小松菜、味噌汁、からし菜漬け、緑茶1杯、水220ml
15:00
チョコパン、緑茶1杯
17:50
白米165g、鳥ごぼう、ブロッコリー、マヨネーズ、緑茶1杯、水220m

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