2023年12月01日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

 https://www.asken.jp/my_diary/view/8361755/2023-12-01

2023年12月01日
5:00
68.4kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（小松菜、大根、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまさけふりかけ、緑茶1杯、水220ml
10:00
ベースクッキー抹茶、麦茶220ml
11:30
うどん、そば、カレー、水菜、大根の漬物、緑茶1杯、水220ml
15:00
キットカット、カントリーマァム、ほっとレモン
17:50
白米165g、マグロ刺身、蒸しだこ、味噌汁、緑茶1杯、水220m、麦茶220ml

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