2023年11月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年11月27日

4:00

69.0kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

10:00

麦茶220ml、柿、巨峰、干し柿、ヨーグルト

11:30

白米100g、鍋の残りに卵を入れて煮たもの、味噌汁、緑茶1杯、水220ml

15:00

シュガーロール、食パン5枚切り1/2、マーマレード、イチジクジャム、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:20

白米165g、イナダ刺身、タイ刺身、小松菜、からし菜漬け、緑茶1杯、水220m、