2023年11月26日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年11月26日

4:00

69.3kg

6:40

白米165g、納豆1パック、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

10:00

クッキー1枚、田舎のおかき、カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ、麦茶220ml、柿、巨峰、干し柿

11:30

白米250g、ウナギかば焼き、ミニハンバーグ1/4、鶏唐揚げ1/4、卵焼き1/4、スパゲッティー、千切りキャベツ、春雨とひじきの酢の物、肉じゃが、味噌汁（ナス、ジャガイモ）、春菊、緑茶1杯、水220ml

15:00

シュガーロール、緑茶1杯、SIXPACKチョコレート

16:00

麦茶123ml、ヤクルト100

17:20

白米165g、鶏手羽元鍋、焼鳥皮たれ、からし菜漬け、緑茶1杯、水220m、カボス