2023年11月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年11月25日

4:00

68.6kg

6:40

白米165g、味噌汁（大根、ジャガイモ、小松菜）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:30～7:55歩く

10:00

麦茶220ml、柿、巨峰、干し柿

11:30

うどん、ゆで卵、小松菜、緑茶1杯、水220ml

13:40～14:05歩く

15:00

クッキー2枚、緑茶1杯、SIXPACKキャラメル、ランチパックピーナッツ1個

16:00

麦茶123ml

17:20

白米165g、マグロ刺身、ビンチョウマグロ刺身、アジ刺身、春菊、味噌汁、アジあら汁、緑茶1杯、水220m