2023年11月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年11月24日

4:00

68.6kg

6:50

白米165g、納豆1/4パック、味噌汁（大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、味道楽ふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

カルビーフルグラ50g、牛乳200ml、6Pチーズ

7:30～7:55歩く

10:00

麦茶220ml、柿、巨峰

11:30

白米100g、お好み焼き、小松菜、味噌汁、緑茶1杯、大根漬け、水220ml

13:40～14:05歩く

15:00

クッキー2枚、緑茶1杯、SIXPACKチョコナッツ

16:00

麦茶123ml

17:20

白米165g、茶わん蒸し、里芋とイカの煮付け、厚揚げの煮もの、緑茶1杯、水220m