健康のためやっていること、まとめ。

 健康のためやっていること、まとめ。

計量計で食べ物の重さを計って、あすけんに記録している。

体重計とスマホを連携して、スマホに体重と体脂肪率が反映するようにする。

Sleep Cycleで睡眠の記録をとっている。

iPhoneのフィットネス、iPhoneのヘルスケア、あすけん、Sleep Cycleを互いに連携させて、データを同期させている。

GUMデンタルリンスPlusを朝晩使っている。

Reachデンタルフロスを夕食後に使っている。

タフトブラシで下奥歯の奥と前歯の隙間を磨いている。

朝食後に25分歩く。昼食後の昼休みに25分か40分歩く。

25分は家の周りを周回して歩く。40分は古道を歩く。

スケールと体重計は以下だが、両方とも精度は高くない。

計量計 TANITA SD-004

体重計 オムロン HBF-230T-SW

計量計は0.5は四捨五入される。

計量計は小数点以下第一位は誤差なので精度が高くても意味ない。

スケールで塩の重さをはかるわけじゃないので問題ない。