2023年10月27日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月27日

4:30

69.9kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ナス、里芋）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:50～9:00歩く

9:30

6Pチーズ、麦茶220ml、みかん、蒟蒻畑、ベースブレッドシナモン、SIXPACKグランベリー

11:30

磯辺餅、野菜炒めの上に卵を落として焼いたもの、緑茶1杯、水220ml

12:30～13:10歩く

15:00

薄皮チョコパン1/2、緑茶1杯、柿1/4

17:20

白米165g、野菜炒め、冷奴、ワカメスープ、緑茶1杯、水220m、UHAグミサプリACE1粒