2023年10月25日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月25日

4:00

69.8kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（大根、里芋）、大根おろし、味付け海苔、旨味さけふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:50～9:00歩く

9:30

6Pチーズ、麦茶220ml、みかん、蒟蒻畑ぶどう3

10:30

SIXPACKチョコナッツ、水180ml

11:30

白米100g、焼き鮭、味噌汁、ナスに小麦粉をつけて焼いたもの、緑茶1杯、水220ml

12:30～13:10歩く

15:00

大きなデニッシュりんご1/4、緑茶1杯

16:00

麦茶220ml

17:20

白米165g、イナダ刺身、メバチマグロ刺身、キュウリと春雨の酢の物、緑茶1杯、水220m