2023年10月24日、あすけんダイアリー、体重、食事、運動

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2023年10月24日

5:00

69.9kg

6:40

白米165g、納豆1パック、味噌汁（ワカメ、豆腐、ジャガイモ）、大根おろし、味付け海苔、のりたまふりかけ、緑茶1杯、水220ml

7:15

ケロッグ素材まるごとグラノラ朝摘みいちご40g、牛乳200ml、ヨーグルト

7:50～9:00歩く

9:30

6Pチーズ、麦茶220ml、みかん、巨峰、ベースブレッドカレー、蒟蒻畑ぶどう3

11:30

ひやむぎ、ゆで卵、緑茶1杯、水220ml

12:30～13:10歩く

15:00

チョココロネ1/3、緑茶1杯、UHAグミサプリACE1粒

16:00

麦茶220ml

17:20

白米165g、カジキマグロの煮付、さやいんげん、焼きナス、味噌汁、緑茶1杯、水220m